🫁 Atmen zum Abnehmen? Klingt verrückt – ist aber wissenschaftlich.

🫁 Warum du deine Kilos nicht verbrennst – sondern ausatmest

Und warum wir alle viel zu selten über den Atem sprechen, wenn es ums Abnehmen geht

Wir haben ein Problem.Ein Denkproblem.

Wenn es um’s Abnehmen geht, denken die meisten sofort an Schweiß, Diätpläne, Fettverbrennung, Kaloriendefizite und… natürlich: Verzicht.Aber kaum jemand denkt an das, was jeder Mensch ganz automatisch 20.000 Mal am Tag tut: Atmen.

Und genau hier liegt ein riesiges Missverständnis, das ich in den kommenden Wochen mit dir Stück für Stück auflösen möchte.

Denn:

Wir verlieren unser Körperfett vor allem über die Lunge.

Ja, du hast richtig gelesen. Du atmest dein Fett einfach aus.Nicht ins Klo. Nicht in die Sauna. Nicht in ein schweißgetränktes Handtuch. Sondern in die Luft.

🔬 Aber wie soll das gehen? Ist das nicht Quatsch?

Nein. Es ist verdammt gut erforscht – aber irgendwie nicht in den Köpfen angekommen.

Wenn dein Körper Fett verbrennt (also chemisch gesprochen oxidiert), dann entstehen dabei zwei Dinge:

• CO₂ – Kohlendioxid (das atmest du aus)

• H₂O – Wasser (das verlässt dich über Schweiß, Urin usw.)

Und jetzt kommt der Kracher:

Ich atme CO2 aus

Von jedem verlorenen Kilogramm Körperfett gehen rund 840 Gramm als CO₂ über die Lunge raus.Nur 160 Gramm verlassen dich über Wasser.

Mit anderen Worten:Wenn du abnimmst, verschwindet dein Fett größtenteils durch deine Atemluft.

Das bedeutet:

• Wer mehr atmet (z. B. durch Bewegung), beschleunigt diesen Prozess.

• Aber auch im Ruhezustand atmest du deinen Körperfettanteil ganz langsam weg –solange du im Kaloriendefizit bist.

  Ich Atme🤯 Was das für dein Denken bedeutet

Wir müssen aufhören, den Atem als "Selbstverständlichkeit" zu sehen.Dein Atem ist nicht nur Leben – er ist dein Fetttransportmittel.

Nicht dein Schweiß.

Nicht deine Diät-App.

Nicht dein Bauchmuskeltrainingsgerät mit eingebautem Elektroschock.

Dein Atem ist das, was deine Fettmoleküle am Ende in die Freiheit entlässt.

Die Luft, die du ausatmest, ist das finale Exit-Tor für dein Körperfett.Und das ist kein spirituelles Blabla, sondern ein physikalischer Prozess.

🧠 Warum ich das hier überhaupt schreibe

Weil ich finde, dass solche Fakten nicht mehr nur in wissenschaftlichen PDF-Dokumenten versteckt sein sollten.

Weil jeder Mensch das Recht hat, körperliche Vorgänge zu verstehen – ohne Hokuspokus, ohne Diät-Guru, ohne Fett-weg-Wundertee.

Ich arbeite gerade an einem ausführlichen Beitrag (vielleicht auch einem kleinen E-Book oder Videoformat), in dem ich dir Schritt für Schritt zeige:

• wie genau die Fettverbrennung abläuft

• warum CO₂ dabei die Hauptrolle spielt

• und wie du mit dieser Erkenntnis ganz anders auf deinen Körper, deine Ernährung und deine Bewegung schaust

Wenn du denkst, du wüsstest schon alles über „Fett verbrennen“ – dann lies, was kommt.Denn du hast wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht, wie viel du eigentlich jeden Tag atmest – und was du da wirklich loswirst.

Bleib dran – ich verspreche dir:Das wird atemberaubend. 😉 Möchtest du mehr wissen? Gerne melden.